Snooze là gì

đa phần fan trong bọn họ bao gồm kiến thức nhấn vào nút ít Snooze - "hoãn báo thức" để kéo dãn cơn mơ, nhưng điều đó không còn tốt đến sức mạnh.


Có lẽ nhiều người đã từng trải qua trả cảnh này: Đêm hôm trước hồ hởi đặt báo thức, còn sáng hôm sau thì.... bấm liên tục vào nút ít Snooze - còn gọi là nút "hoãn", hoặc "báo lại" - nhằm kéo dài thêm những giấc mộng tiến thưởng thêm một vài phút ít.

Bạn đang xem: Snooze là gì


*

Đúng là cảm giác được ngủ thêm mấy phút ít dưới chăn ấm thực sự... sướng khó khăn tả. Tuy nhiên theo giáo sư Timothy Morgenthaler thuộc khoa Y học viện American, cái nút đó không hề tốt mang lại bạn.

Đầu tiên, cần biết rằng việc phải bấm vào nút "báo thức lại" đến thấy một điều rằng bạn chưa sẵn sàng để thức dậy, tức là bạn ngủ chưa đủ.

Một người trưởng thành cần ngủ khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày, và theo như một thống kê của cục Sức khỏe Quốc gia Mỹ thì hầu hết bọn họ đều ko thể đạt được ngưỡng này.

Xem thêm: Hướng Dẫn Đánh Số Trang Trong Powerpoint 2010, Đánh Số Trang Trong Mirosoft Powerpoint 2010


*

Nhưng chưa hết. Theo Morgenthaler, loại nút ít "tuyệt vời" này còn hỗ trợ giảm chất lượng giấc ngủ của họ. Cụ thể Lúc ngủ, óc bộ sẽ trải qua những chu kỳ gồm 5 giai đoạn, mỗi chu kỳ kéo dài 90 phút.

Và trong những khi bật nút ít hoãn báo thức rồi... ngủ tiếp, họ đã vô tình bắt óc bộ tự bắt đầu một chu kỳ mà chắc chắn không thể trả tất được (vì chưng nút hoãn thường chỉ bao gồm tác dụng trong 10 phút).

Theo Robert Rosenber - giám đốc Y tế thuộc trung trung khu Rối loạn giấc ngủ Prescott Valley và Flagstaff, Arizona (Mỹ), điều này sẽ không những khiến giấc ngủ của bạn có chất lượng thấp hơn, mà còn khiến hooc môn trong não bị rối loạn, đồng thời phá vỡ nhịp sinh học của cơ thể.

Xem thêm: Tải Phần Mềm Geogebra Tiếng Việt, Download Geogebra

Chính vì thế Rosenber khulặng rằng, nếu như hàng ngày bạn có triệu chứng mệt mỏi, buồn ngủ tại lớp học hoặc nơi làm việc, một vào những bí quyết để cải thiện điều này là... ngưng sử dụng loại nút "kỳ diệu" đó.


Chuyên mục: HOT